Jedzenie dużych ilości jedzenia i w dużych porcjach jest szkodliwe dla organizmu. Kiedy człowiek je trzy razy dziennie i objada się, jego metabolizm może zwolnić.
Pokarm, który wchłania się do organizmu bardzo powoli i jest słabo trawiony. Człowiek myśli, że wzbogaca swój organizm witaminami, ale w efekcie tylko mu szkodzi.
Organizmowi o wiele łatwiej jest przetwarzać pożywienie, które dociera do niego stopniowo. Na przykład zaleca się jedzenie około pięciu do sześciu razy dziennie, ale w małych porcjach. Zazwyczaj jest to śniadanie, obiad, kolacja i przekąski pomiędzy.
Przy 5-6 posiłkach objętość pożywienia zmniejsza się, żołądek nie rozciąga się i nie odczuwamy głodu.
